Uspávání a usínání

Když se blíží čas spánku, věřím, že se i ostatní rodiče těší na tu chvíli ticha a klidu.

Poslední mlíčko, kašička, pokus o vyčištění zubů, pyžamko, možná plínka a… pak je to vždycky stejné a přesto jiné.

Někdy musíme houpat, zpívat, tišit pláč a jindy je už spící přenášíme rovnou do postele.

Jedno je jasné, když je budeme uspávat každý den stejně, usnadníme si ten proces, je to takový rituál a zároveň docela často hledáme nové fígle, jak na to lépe, aby bylo usínání rychlejší a spánek kvalitnější.

Základ je pusinka, tulení a říct "dobrou noc" ❤️

Od miminka u nás vede houpaní na ruce (chudáci záda) a zpívání ukolébavek "Můj malý medvídek plave po vodičce" a " Slunko šlo spát za hromádku klád…"
Časem jsme přidali informaci o dalším dni "Dobrou noc, miláčku můj. Měj krásné sny, zítra si zase budeme hrát a půjdeme na hřiště s tabulí. Pusinku, dobrou noc."

Pak jsme vymýšleli úspěchy dne "Moc jsem si dnešní den užila, měli jsme dobrý obídek, hezky jsme si hráli s dětmi na hřišti, stihli jsme nakoupit, povídali jsme novou pohádku a moc se mi líbily ty barvy, kterými jsi vybarvila obrázek."

Vzpomínali jsme i na pohádky, ty klasické. Ale byla to fuška je domýšlet celé a s veselým koncem.
O koblížkovi, Červená karkulka, Popelka, Sněhurka, Alenka v říši divů, Perníková chaloupka, O třech prasátkách…
A došlo i na fantasy! Začalo to draky. Příběhy o barevném vajíčku, ze kterého se vyklubal statečný a hodný drak, který létal do hor, k řekám a mořím. Nakonec z toho byl příběh o dráčkovi jménem našich dětí a nějak to byl napůl příběh o Freddym Mercury a o zpívání v Londýně. Byl to příběh pro celou rodinu.

Přidejte si do uspávání to, co máte rádi a zajímá vás. Jestli máte dojem, že jste na děti poslední dobou přísní, protože hodně zlobí, rozeberte si večer váš den. Pochvalte, co bylo pěkné, čemu jste se smáli nebo vymysleli a můžete si slíbit, že další den bude lepší.

Pokud na sobě cítíte mentální strádání, vyprávějte třeba o sobě, když jste byli malí nebo v pubertě, můžete vyprávět o cestách, které jste prožili nebo o dalších tématech, která ve vás vyvolávají pozitivní myšlenky. Děti většinou zaujme takový zcela nový příběh o vás, který běžně neslýchá.

Když usnete s dětmi, vůbec to nevadí. Tělo možná dohání dlouhé měsíce, kdy jste spali méně a mělce. Dospěte se a časem budete mít příležitost od dětí vstát a dodělat povinnosti nebo vlastní záležitosti pro radost.